Programa de ejercicios de resistencia aeróbica para mejorar la condición física saludable en estudiantes universitarios de la

Abstract

La presente investigación tuvo como propósito principal ejecutar un programa de ejercicios de resistencia aeróbicos a estudiantes del 1er Ciclo de la Facultad de Ciencias Histórico-Sociales y Educación de la UNPRG, a fin de contribuir a mejorar la condición física para la salud. La metodología tipo aplicada, nivel descriptivo explicativo, con diseño cuasiexperimental y de corte transversal, la población estuvo conformada por 150 estudiantes correspondientes al nivel de educación superior, el tipo de muestreo empleado fue el no probabilístico por conveniencia, con una muestra de 100 estudiantes de los cuales se determinó dos grupos. Un grupo experimental (GEX) y otro de control (GC), a los cuales se les sometió a una pre y pos prueba. La técnica utilizada fue un programa de intervención y el instrumento una ficha de control para medir la condición física en los jóvenes universitarios. Los resultados muestran que mediante la prueba de rangos de Wilcoxon utilizada para poder comprar el rango medio entre muestras relacionadas determinado si existe o no diferencias, en la table 3 se puede demostrar que el valor Z es =-6,154 con una significancia de .000, lo que demuestra que existe un efecto en los valores comparando el pre y pos test, es decir que el programa implementando en la muestra evaluada tuvo mejoras en la condición física de estos mediante los ejercicios aeróbicos así como el aumento de actividades físicas diarias y de seguir con ello la mejorar de la salud integral de la población de interés.

The main purpose of this research was to implement an aerobic endurance exercise program for first-year students in the Faculty of Historical-Social Sciences and Education at UNPRG, in order to contribute to improving their physical fitness for health. The methodology was applied, descriptive-explanatory, with a quasi-experimental, cross-sectional design. The population consisted of 150 higher education students. A non-probabilistic convenience sampling method was used, resulting in a sample of 100 students divided into two groups: an experimental group (GEX) and a control group (GC). Both groups underwent a pre-test and a post-test. The technique used was an intervention program, and the instrument was a control sheet to measure the physical fitness of the university students. The results show that, using the Wilcoxon rank-sum test to compare the mean rank between related samples and determine whether or not there are differences, Table 3 shows that the Z-value is -6.154 with a significance of .000. This demonstrates that there is an effect on the values when comparing the pre- and post-tests. In other words, the program implemented in the evaluated sample improved the physical condition of the participants through aerobic exercises and increased daily physical activity, and, if continued, will improve the overall health of the population of interest.